Network
PORTAL BREBES - Di era pandemi Covid-19, meski berbagai keleluasaan menjadi dibatasi, aktivitas fisik tetap sangat penting untuk menangkal penyakit dan memperpanjang usia.
Untuk orang dewasa, harus melakukan minimal 150 menit aktivitas fisik yang kuat per minggu.
Sebagaimana dikutip PortalBrebes.Com dari Antaranews.Com, saran untuk memperbanyak aktivitas fisik sampaikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Disarankan agar anak-anak dan remaja memiliki rata-rata satu jam latihan fisik setiap hari dan membatasi waktu di depan layar elektronik.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga ini Bisa Atasi StresBaca Juga: 5 Jenis Olahraga ini Bisa Atasi Stres
Dan orang-orang dari segala usia harus mengompensasi perilaku menetap yang semakin meningkat dengan aktivitas fisik untuk menangkal penyakit dan memperpanjang masa hidup mereka, kata WHO, saat meluncurkan kampanye "Every Move Counts".
"Meningkatkan aktivitas fisik tidak hanya membantu mencegah dan mengelola penyakit jantung, diabetes tipe-2 dan kanker, tetapi juga mengurangi gejala depresi dan kecemasan, mengurangi penurunan kognitif termasuk Alzheimer dan meningkatkan daya ingat," kata Ruediger Krech, direktur WHO untuk promosi kesehatan kepada media.
Namun satu dari empat orang dewasa dan empat dari lima remaja yang "mengejutkan" tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup, yang meliputi berjalan kaki, bersepeda, berkebun dan bersih-bersih, kata WHO.
Baca Juga: Berat Badan Anda Ingin Turun ?,Menangislah di Malam Hari, Ini Penjelasannya
