Wajib Tahu! 7 Dampak Buruk Begadang yang Sering Diabaikan

PORTAL BREBES - Begadang adalah berjaga tidak tidur sampai larut malam.

Kegiatan yang dilakukan tersebut tentunya mengurangi waktu tidur pada satu hari. Orang dewasa memerlukan waktu tidur 7 sampai 9 jam dalam sehari.

Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali.

Baca Juga: Wanita Wajib Tau, Inilah Pensil Alis yang Kerap Digunakan Mahasiswi di Tegal

Dilansir dari linkesp2kb.probolinggokota.go.id, jika begadang sering dilakukan, tentu berisiko menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.

Beberapa dampak buruk akibat sering begadang yang kerap kali dialami yaitu sebagai berikut:

1. Jam biologis tubuh

Jam biologis tubuh merupakan sebutan bagi tugas otak yang mengontrol selera makan, jadwal tidur, dan suasana hati seseorang.

Jika Anda kerap tidur di atas jam 12 malam, otak mengalami kesulitan untuk membagi tugas dalam mengontrol semua hal itu karena jadwal istirahat cenderung berkurang.

Akibatnya, jam biologis tersebut bisa rusak dan mempengaruhi kondisi fisik serta mental Anda.

Baca Juga: Selain Bikin Sedap Makanan, Daun Berwarna Hijau Ini Ternyata Mampu Usir Kolesterol Jahat dan Jerawat