Network
PORTAL BREBES – Kamu hobi bersepeda? Bersepeda merupakan salah satu pilihan olahraga yang mudah untuk dilakukan. Manfaat bersepeda tidak hanya sekedar untuk rekreasi atau sebagai alat transportasi tetapi juga untuk kesehatan.
Bersepeda minimal 30 menit setiap harinya bisa memperoleh berbagai manfaat yang baik untuk Kesehatan. Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapatkan dengan bersepeda? Berikut 7 manfaat bersepeda untuk kesehatan.
1. Meningkatkan koordinasi gerak tubuh
Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan koordinasi gerak tubuh serta keseimbangan. Keseimbangan yang meningkat dan koordinasi gerak tubuh yang baik dapat mencegah resiko patah tulang.
Baca Juga: Penting Bagi Kesehatan Mental! Inilah 4 Cara Melakukan Self Love
2. Menurunkan tingkat stress
Bersepeda bisa menjadi cara untuk meringankan kecemasan atau stress karena bersepeda dapat memicu tubuh memproduksi hormon dopamine. Hormon ini berfungsi meningkatkan rasa bahagia sehingga bisa meredakan perasaan stress, depresi, dan gangguan kecemasan.
Dalam sebuah jurnal yang diunggah di Brightness Junior Sport Medicine: Orang yang bersepeda dengan teratur akan memiliki kebugaran tubuh yang lebih baik, dengan kebugaran tubuh yang baik maka anda akan terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Manfaat Jagung Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Ibu Hamil
3. Mengurangi resiko penyakit jantung
