PORTAL BREBES – Siapa disini yang hobi mantengin komputer? Di era digital seperti saat ini, kita tidak bisa lepas dari yang namanya komputer/laptop, entah untuk kebutuhan kerja, tugas sekolah atau hanya sekedar hiburan.
Sayangnya, mantengin komputer lebih dari 4 jam/hari bisa membuat sakit kepala, mata kering/ berair, penglihatan buram, leher pegal-pegal hingga sakit pinggang. Gejala-gejala tersebut merupakan akibat penggunaan komputer yang berlebihan, yaitu Computer Vision Syndrome (CVS) atau Digital Eye Strain.
Lalu, bagaimana sih cara mengatasinya? Berikut adalah cara mengatasi keluhan mata atau gejala CVS yang harus kamu tahu dan bisa kamu praktekkan saat di depan laptop atau komputer.
Baca Juga: Bahaya dan Penyebab Mendengkur Serta Cara Menghentikannya, Laki-laki Wajib Tahu
- Mengatur jarak layar komputer dengan pandangan mata
Cara yang pertama yaitu mengatur jarak layar komputer dengan pandangan mata sekitar 1 lengan atau 100 cm. Sebaiknya posisi layar monitor sejajar dengan mata atau posisinya 15 persen lebih rendah dari bidang horizontal mata, agar mata dan leher tidak pegal.
- Mengatur kontras dan kecerahan monitor
Kemudian cara selanjutnya yaitu mengatur kontras dan kecerahan monitor, sebaiknya pencahayaan workstation kamu tidak lebih dari 3 kali rata-rata pencahayaan monitor.