Network
PORTAL BREBES - Saat menjalankan ibadah puasa, kita diwajibkan menahan lapar dan haus sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Saat puasa juga dianjurkan untuk memperbanyak amalan-amalan untuk memperbanyak pahala.
Selain itu, kita juga diwajibkan untuk mengendalikan diri, termasuk emosi.
Baca Juga: Lincak Ramadhan Desa Kutamendala Tonjong Brebes Kembali Digelar
Asupan nutrisi yang berkurang saat menjalankan ibadah puasa sedikit banyak mempengaruhi emosi diri.
Dikutip dari ANTARA, agar dapat mengendalikan diri dan emosi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, salah satunya yakni mencukupi nutrisi yang bergizi.
Menambah asupan nutrisi yang bergizi dapat dilakukan saat santap bukw puasa dan santap sahur.
Saat saur maupun buka puasa sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Hal ini dapat menimbulkan efek kenyang lebih lama.
Hindari makanan-makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Hal ini karena dapat dicerna dengan cepat sehingga cepat lapar.
