Network
PORTAL BREBES - Seni merupakan sebuah karya buatan manusia yang diciptakan melalui perasaan yang hidup dengan pikiran imajinasi serta kreatif dan bersifat estetika. Percaya tidak percaya seni dapat menghilangkan stress pada manusia.
Berbagai penelitian ilmiah menjelaskan bahwa seni memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa stress dan kecemasan terhadap manusia.
Seni dapat terintegrasi dengan teknik psikoterapi untuk meningkatkan kesehatan mental. Berikut beberapa cara terapi dengan seni yang dapat kamu lakukan untuk membantu menghilangkan rasa stress.
Baca Juga: Dampak Broken Home Terhadap Perkembangan Anak
1. Menggambar
Menggambar bisa dijadikan salah satu cara untuk menghilangkan stress. Kamu tidak perlu memiliki kemampuan artistik atau bakat untuk melakukannya. Kamu dapat menggambar garis-garis yang tidak beraturan di selembar kertas sesuai dengan apa yang kamu pikirkan dan ungkapkan. Dengan melakukan menggambar dapat menimbulkan rasa rileks serta membantu meringankan beban pikiran serta membantu mengungkapkan perasaan yang terdapat pada dalam diri kamu.
2. Melukis
Melukis juga dapat membantu menghilangkan rasa stress. Kamu bisa melukis sesuatu yang realistis seperti lukisan lanskap atau abstrak. Dengan melukis kamu dapat melepaskan perasaan yang tidak mengenakan meskipun kamu tidak memiliki kemampuan artistik.
Baca Juga: Langkah Praktis Menerapkan Frugal Living, Gaya Hidup yang Sedang Tren
3. Mewarnai
Mewarnai dalam buku yang bergambar dengan pensil warna dapat dijadikan cara yang sederhana namun efektif untuk menghilangkan rasa stress. Dengan cara ini kamu dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang menggangu pikiran kamy. Terdapat warna-warna tertentu seperti warna biru dan hijau yang dapat menenangkan pikiran kamu.
4. Menulis
Menulis merupakan cara yang dapat diandalkan untuk menghilangkan rasa stress. Kamu bisa menuliskan apa saja yang kamu rasakan dengan menuliskannya di atas lembaran buku, Dengan menulis kamu dapat memanfaatkan emosional untuk meciptakan sebuah karya seni seperti puisi, cerita pendek, serta novel. Selain menghasilkan sebuah karya seni, perasaan kamu juga dapat tersalurkan terhadap hal-hal yang positif.
Baca Juga: Meningkatkan Risiko Diabetes, Ini Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Bersoda
Seni dapat dilakukan oleh siapa saja, tidak memandang dan tidak terbatas bagi orang yang tidak memiliki kemampuan artistik atau bakat khusus terhadap seni. Mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, serta orang tua juga dapat memanfaatkannya.***
