Network
PORTAL BREBES - Sarapan dianggap sebagai langkah awal yang penting untuk mengawali hari yang ceria dan penuh energi. Kita semua berusaha keras memilih menu sarapan yang sehat, mengharapkan itu akan mendukung lifestyle sehat kita dan menjaga berat badan tetap ideal.
Tapi, pernah nggak sih kamu bertanya-tanya, kenapa meskipun sarapanmu sudah sehat, jarum timbangan tetap menunjuk angka yang lebih tinggi? Nah, ada beberapa kebiasaan pagi yang tanpa sadar mungkin jadi biang keladi masalah ini.
Yuk, kita ulas satu per satu!
- Porsi Sarapan yang Berlebih
Memang sih, ada pepatah bilang, sarapanlah seperti seorang raja. Tapi, bukan berarti kamu makan dengan porsi yang berlebihan, lho! Meski makanannya sehat, kalori yang masuk ke tubuh tetap harus diperhatikan.
Jangan sampai kamu tertipu dan mengambil porsi lebih hanya karena itu dianggap sehat. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk saat sarapan.
- Terlalu Banyak Gula
Yogurt, sereal, atau smoothie memang jadi andalan sarapan yang praktis dan dianggap sehat. Eits, tapi jangan lupa cek labelnya, ya!
Banyak produk di luar sana yang tanpa kita sadari mengandung gula tambahan yang cukup banyak. Kalori dari gula ini nggak hanya bikin berat badan naik, tapi juga bisa membuatmu makin ingin ngemil. Duh, gimana nggak tambah berat badan coba?
Baca Juga: Kamu Terjebak dalam Second Choice? Kenali Tanda-tandanya dan Cara Keluarnya!
- Protein dan Serat, Jangan Lupa!
Kedua komponen ini penting banget untuk membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
