Network
PORTAL BREBES - Hai girls! Siapa yang sering merasa mager alias malas gerak? Kadang, rasanya susah banget untuk memulai olahraga, padahal kita tahu manfaatnya luar biasa untuk kesehatan dan kebugaran.
Nah, buat kamu yang sering mager, coba deh lima olahraga seru ini yang dijamin bikin kamu langsung semangat dan nggak malas lagi!
- Zumba
Kalau kamu suka musik dan dansa, Zumba bisa jadi pilihan olahraga yang pas. Gerakan Zumba yang enerjik dan mengikuti irama musik yang seru bikin olahraga terasa seperti pesta. Kamu bisa mengikuti kelas Zumba di gym atau mencoba tutorial di YouTube. Nggak hanya bakar kalori, Zumba juga bikin mood jadi happy!
- Yoga
Buat yang pengen olahraga sekaligus mencari ketenangan, yoga jawabannya. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan ketenangan pikiran.
Coba ikuti kelas yoga atau lakukan sendiri di rumah dengan panduan video. Nggak perlu peralatan khusus, cukup matras yoga dan pakaian yang nyaman. Setelah sesi yoga, dijamin tubuh dan pikiran terasa lebih segar!
Baca Juga: Sarapan Apa yang Tepat untuk Diet? Yuk, Intip 7 Rekomendasi Ini!
- HIIT
Kalau kamu punya jadwal padat, High-Intensity Interval Training (HIIT) bisa jadi solusi. HIIT adalah latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat, biasanya 20-30 menit.
Kamu bisa lakukan gerakan seperti jumping jacks, burpees, atau mountain climbers. Meski singkat, HIIT sangat efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Cocok buat kamu yang pengen hasil maksimal dalam waktu minimal!
- Bersepeda
Bersepeda bisa jadi pilihan olahraga yang menyenangkan, apalagi kalau dilakukan di pagi atau sore hari. Selain membakar kalori, bersepeda juga memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan dan udara segar.
