Network
PORTAL BREBES - Di tengah kesibukan, kita bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan di sela-sela waktu kerja. Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku.
Keterbatasan ruang kadang dijadikan alasan pegawai kantor yang ingin berolahraga, padahal peregangan bisa diterapkan lewat gerakan-gerakan simpel. Peregangan atau stretching di tengah padatnya jam kerja dianggap mampu menjaga fleksibilitas otot.
Apalagi kalau pekerjaan Anda menuntut untuk duduk di depan komputer selama berjam-jam. Gerakan-gerakan sederhana yang diajarkan dari stretching memang mudah dipraktikan.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan di Pagi Hari, yuk Jadikan Kebiasaan yang Super Menyehatkan!
Lantas, mengapa stretching saat bekerja dianggap mampu menyehatkan tubuh?
- Peregangan yang dilakukan dengan tepat mampu melancarkan aliran darah
Terlalu lama bekerja dalam posisi sama akan membuat sirkulasi darah Anda agak terhambat, dan berpotensi memicu tekanan darah tinggi.
- Keseimbangan dan koordinasi tubuh juga mudah bermasalah kalau Anda jarang menggerakkan tubuh di sela-sela pekerjaan.
Jadi, luangkan waktu Anda untuk meregangkan otot tubuh supaya tidak kelelahan atau pegal
Baca Juga: Ampuh dan Efektif, Ini 10 Olahraga Mengecilkan Paha yang Bisa Kamu Lakukan
