Network
PORTAL BREBES – Siapa yang tak tahu buah markisa? Buah yang berasa asam manis dan menyegarkan tersebut ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Buah markisa juga sama halnya dengan buah-buah lain yang dikenal memiliki nutria ataupun kandungan vitamin.
Dikutip Portalbrebes dari SinarJateng.Pikiran-Rakyat.com, beberapa kandungan nutrisinya adalah vitamin A, kalium, vitamin C, kalsium, zat besi, serat, vitamin B6 yang tentu saja membuat manfaat buah markisa cukup banyak untuk tubuh.
Buah markisa juga kaya akan antioksidan, sehingga memberikan perlindungan alami. Ia pun mampu meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf, serta mengurangi stres dan peradangan pada tubuh.
Baca Juga: Ini Dia! 5 Manfaat Kemiri untuk Rambut Sehat dan Kuat
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah markisa:
1. Dapat Mengatur Kadar Gula Darah
Indeks glikemik rendah dan serat makanan tinggi membuat buah markisa menjadi pilihan pertama di antara buah-buahan lain untuk diet diabetes. Makanan rendah glikemik tidak menyebabkan peningkatan tajam gula darah setelah memakannya.
Serat pada buah markisa juga dapat membantu menyerap gula secara perlahan dalam aliran darah, yang menjaga kadar gula tetap seimbang.
Markisa juga kaya akan pektin, sejenis serat yang membuat kenyang tanpa menambah asupan kalori. Selain itu, biji pada buah markisa mengandung senyawa bernama piceatannol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
