PORTAL BREBES - Essential oil adalah minyak yang dihasilkan dari proses penyulingan berbagai bagian tanaman, bunga, maupun pohon yang masing-masing mengandung sifat terapi yang berbeda.
Salah satu jenis essential oil yang sering digunakan untuk tidur adalah lavender, yang diketahui memiliki efek relaksasi dan sifat sedatif.
Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Namun, terkadang kita kesulitan untuk tidur nyenyak dan terbangun dengan segar di pagi hari.
Baca Juga: Terapkan dari Sekarang! Tips dan Strategi Mendapat IPK 4.00 Tiap Semester
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan menggunakan essential oil. Berikut beberapa rekomendasi essential oil yang dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak:
1. Sandalwood
Essential oil ini memiliki wewangian khas kayu dan bau hutan yang mampu menenangkan dan merilekskan tubuh untuk bersiap tidur di malam hari. Aroma klasik dari minyak cendana mampu meningkatkan kondisi fisik dan mental. Aroma inilah yang membuat essential oil ini mampu mengatasi insomnia.
2. Lavender
Essential oil lavender memiliki efek sedatif dan menenangkan yang dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Aroma lavender dapat menenangkan tubuh dan pikiran kamu sehingga tidur pun lebih berkualitas.
Baca Juga: Tips Alami Mengatasi Biang Keringat yang Sering Sebabkan Sensasi Rasa Panas dan Gatal
3. Mawar dan geranium
Kombinasi essential oil mawar dan geranium mampu menenangkan tubuh serta merilekskan pikiran. Mencium aroma wangi mawar dan geranium bisa membuat pikiran langsung fresh.
4. Lemongrass
Essential oil beraroma unik ini dapat membantu menjaga kesehatan kamu dan mengatasi masalah pencernaan. Aroma segar dari essential oil ini juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan memberikan efek relaksasi.
Baca Juga: Tidak dengan Minum Obat, Tips Mengurangi dan Mencegah Gejala Vertigo
5. Copaiba
Essential oil ini dapat membantu kamu mengatasi nyeri dan peradangan pada kulit dengan cara alami. Selain itu, essential oil ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kamu secara alami.
6. Kamomil
Aroma bunga kamomil dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh di malam hari. Kamomil membantu tubuh lebih tenang.
Baca Juga: Tips Melatih Public Speaking untuk Pemula, Dijamin Berhasil!
7. Valerian
Akar tumbuhan valerian memiliki efek sedatif yang membantu istirahat lebih baik. Aromaterapi ini juga memberikan efek yang menenangkan saat bangun di pagi hari.
Dalam menggunakan essential oil, kamu bisa mengaplikasikannya dengan cara menghirup langsung atau dengan menggunakan diffuser.
Pastikan untuk memilih essential oil yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhanmu. Selamat mencoba!***