8 Tips Agar Kamu Terhindar Dari Penyakit

- 9 Desember 2022, 12:55 WIB
Tips terhindar dari penyakit
Tips terhindar dari penyakit /

PORTAL BREBES - Dibawah ini merupakan penjelasan mengenai tips apa saja yang dapat anda lakukan untuk terhindar dari penyakit. 

1. Kurangi terpapar udara dingin

Indonesia memiliki dua musim yaitu 'Panas', dan 'Panas Sekali'. anda tidak mungkin terpapar udara dingin diluar. Tetapi mungkin ketika anda bekerja di kantor, perhatikan posisi AC anda. Mungkin AC anda berada di belakang,  kemudian anda terpapar dari belakang.

Jika terpapar AC terlalu lama tentu saja badan anda akan tidak enak. Hal ini akan membuat anda flu pada esoknya. Karena tubuh anda yang seharusnya suhunya adalah 36-37 derajat, Jika terpapar terus dengan udara yang dingin, maka akan menyebabkan anda jatuh sakit. 

2. Kurangi Stres

Stres tidak selalu buruk, tetapi jika anda stres dalam jangka waktu yang terlalu lama, maka akan terbentuk hormon kortisol dalam jangka waktu yang lama.

Akhirnya akan menyebabkan sistem imun dalam tubuh anda menurun. Mungkin anda pernah lihat orang-orang terdekat atau sekitar anda, ada yang sakit tidak kunjung sembuh karena ia stres setiap hari. Mungkin sedikit- sedikit badannya terasa sakit semua, sering pusing, dan lain sebagainya. Maka dari itu perlunya menghindari stres.

3. Olahraga 

Olahraga dapat meningkatkan sistem imun serta meningkatkan kinerja sel darah putih anda. Olahraga juga dapat menurunkan level stres dari tubuh anda. Anda dapat melakukan rutin olahraga minial 3 sampai 5 kali dalam waktu 1 minggu. 

Baca Juga: Simak! Tips agar Sistem Imun Tubuh Terjaga Saat Musim Hujan

Halaman:

Editor: DR Yogatama

Sumber: Pikiran Rakyat Youtube SB30 Health


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x