Network
- 1 gelas diminum ketika bangun tidur sahur
- 1 gelas diminum saat setelah makan sahur
- 1 gelas diminum ketika adzan Maghrib atau berbuka
- 1 gelas diminum saat selesai makan makanan kecil
- 1 gelas diminum ketika selesai makan berat
- 1 gelas diminum saat sebelum sholat isya
- 1 gelas diminum ketika seusai sholat tarawih
- 1 gelas diminum sebelum tidur
Dengan menerapkan minum 8 gelas air sehari, akan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, kemudian tubuh akan tetap segar selama berpuasa.
Baca Juga: Jalan Sehat BUMN di Kota Tegal Diikuti Ribuan Peserta
2. Jangan lewatkan makan sahur
Agar tetap memiliki energi selama berpuasa, jangan lewatkan makan sahur. Jika kalian tidak makan saat sahur, tubuh kalian akan kekurangan energi, sedangkan aktifitas yang dilakukan ada berbagai macam. Hal ini dapat membuat kalian jatuh sakit.
3. Konsumsi makanan bernutrisi
Dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan kaya serat, kebutuhan gizi dalam tubuh pun akan terpenuhi dan membuat tubuh menjadi sehat juga bertenaga.
Makanan seperti daging, sayur, dan buah, merupakan makanan yang kaya nutrisi dan memenuhi energi kalian saat berpuasa.
Baca Juga: Peringati HUT Ke 50, DPC PDI P Tegal Gandeng Apinks Production Gelar Gebyar UMKM dan Jalan Sehat
4. Konsumsi suplemen daya tahan tubuh
