Network
4. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.Posisi kepala harus berada pada sudut yang mencegah terjadinya tekanan dari penumpukan cairan, atau pengendapan kotoran pada telinga bagian dalam.
5. Menggerakan kepala secara perlahan Gerakan kepala perlahan ke atas dan ke bawah , ke kanan dan ke kiri, serong kanan serong kiri , gerakan memutar ke kanan dan ke kiri masing-masing 3 kali untuk melemaskan otot-otot yang kaku.
Selain itu, jauhi beberapa makanan yang dilarang untuk penderita vertigo. Anda juga bisa memulai cara hidup sehat dengan menjauhi rokok, dan perbanyak olah raga untuk menjaga kesehatan tubuh.***
