Network
PORTAL BREBES - Ikan nila sering dijumpai di restoran seafood maupun rumah makan. Ikan nila menjadi makanan favorit banyak orang, dan juga mudah diolah sendiri di rumah.
Selain lezat, ada manfaat ikan nila yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsi ikan air tawar ini. Melansir dari bag-sda.malangkab.go.id, berikut 5 manfaat ikan nila untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga kolesterol
Ikan nila memiliki asam lemak omega 3. Nutrisi ini bisa membantu menjaga kadar kolesterol tubuh. Selain itu, kandunga pada ikan ini juga bisa membuat otot lebih baik dalam merespon horomon insulin. Dengan begitu, kandungan ikan nila juga bisa memberi dampak yang baik pada pengidap penyakit diabetes karena kandungan protein nya yang tinggi.
Baca Juga: Meski Pahit, Biji Pepaya Memiliki Manfaat Luar Biasa
2. Baik untuk pencernaan
Kandungan protein dalam ikan nila dapat memberi manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan. Selain Itu, Protein dalam ikan nila juga bisa membuat rasa kenyang lebih lama. Nutrisi ini bisa membantu menyembuhkan jaringan yang rusak, dan menjaga keseimbangan hormon.
3. Tulang lebih sehat
Mengonsumsi ikan nila juga bisa menjaga kesehatan tulang. Hal Itu berkat kandungan kalsium yang ada pada ikan nila. Kalsium penting untuk memproses pembekuan darah dan kesehatan otot, termasuk otot jantung.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Minum Teh 4 Cangkir Sehari, Dampaknya Akan Seperti Ini
