Network
PORTAL BREBES - Setiap orang memiliki jadwal berolahraga yang berbeda-beda. Sekarang ini banyak orang memilih olahraga di sore hari karena tidak memiliki waktu di pagi hari karena kesibukan mengurus pekerjaan.
Namun, sebenarnya salah satu waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari. Selain karena udara yang masih terasa segar, olahraga di pagi hari juga memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.
Banyak penelitian yang menunjukkan manfaat berolahraga di pagi hari, seperti meningkatkan suasana hati jadi lebih baik, dan membantu meningkatkan energi untuk persiapan beraktivitas sepanjang hari.
Baca Juga: Perut Buncit Ingin Cepat Hilang? Bosan Gym, Anda Bisa Coba Lakukan Olahraga Ini Secara Rutin
Melansir dari tanahlautkab.bnn.go.id, sadar atau tidak olahraga ringan di pagi hari bisa menjadi kebiasaan yang super menyehatkan. Berikut ini olahraga ringan yang bisa dilakukan, supaya Anda makin sehat 100 persen, antara lain:
1. Stretching
Dengan melakukan pemanasan, otot tubuh bisa menjadi sedikit lentur dan mengurangi risiko cidera
2. Berjalan Kaki
Kelihatannya simpel, tapi tidak disangk betapa besar manfaatnya, apalagi dilakukan di pagi hari
3. Melakukan jogging
Jogging atau lari kecil juga sangat disarankan. Kegiatan ini bisa memanaskan tubuh Anda yang sedang bersiap memulai aktifitas nantinya
Baca Juga: Ketahui Perbedaan Jenis Olahraga ini, Jangan Sampai Kamu Salah Mengetahuinya!
4. Bersepeda
Bersepeda di pagi hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung
5. Yoga
Kegiatan ini baik dilakukan di pagi hari agar pikiran Anda semakin tenang, dan dapat meningkatkan kepercayaan diri
Memiliki komitmen untuk rutin berolahraga di pagi hari memang bukan hal mudah. Maka dari itu, coba mengawalinya dan mulai biasakan olahraga ringan di pagi hari. Hal ini bertujuan agar Anda makin sehat dan bugar.***
