Network
PORTAL BREBES - Apakah kamu sering merasa mudah lelah, malas bergerak, atau mudah sakit seperti orang tua? Mungkin kamu sedang mengalami apa yang disebut sebagai "Remaja Jompo".
Istilah ini digunakan untuk menggambarkan kondisi fisik remaja atau anak muda yang terasa lemah dan tidak bertenaga layaknya orang tua. Tapi, jangan khawatir! Ada cara untuk mengatasi hal ini, salah satunya adalah dengan berolahraga.
Jarang berolahraga adalah salah satu penyebab utama munculnya gejala remaja jompo. Oleh karena itu, penting untuk mulai meningkatkan aktivitas fisik. Berbagai jenis olahraga ringan seperti stretching, yoga, bersepeda, berenang, dan jogging dapat menjadi pilihan yang cocok untuk mengatasi kelemahan fisik pada remaja jompo.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang pentingnya berolahraga dan 5 pilihan olahraga yang cocok untuk mengatasi kondisi remaja jompo. Yuk, simak artikel selengkapnya!
Baca Juga: Catat Resep nya! Apa Iya Jus Lemon Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?
- Stretching
Stretching adalah olahraga ringan yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Stretching lebih fokus pada otot, sehingga dapat menghilangkan fleksibilitas otot. Contoh gerakan stretching adalah cobra pose atau single knee position.
- Yoga
Yoga adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental. Beberapa gerakan yoga yang cocok untuk remaja jompo antara lain downward dog, warrior pose, dan tree pose.
- Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan kekuatan otot kaki. Kamu bisa bersepeda di luar ruangan atau di gym dengan menggunakan sepeda statis.
- Berenang
Berenang adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan kekuatan otot seluruh tubuh. Berenang juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
