Network
PORTAL BREBES - Saat mata sudah terbuka dan kamu siap untuk memulai hari, tapi perut kamu keroncongan? Gawat banget, bisa jadi kamu bakal nggak ada semangat dan energi buat lakukan sesuatu nih di tempat kerjaanmu.
Kamu tahu nggak sarapan pagi itu waktu yang penting banget loh untuk mengisi perutmu yang kosong itu dengan makanan yang sehat dan bergizi. Dengan sarapan yang tepat, kamu dapat mendapatkan energi yang cukup untuk memulai hari dengan semangat.
Nah, ternyata ada menu sarapan yang bukan hanya lezat, tapi juga bikin perut kenyang seharian! Jadi, mari kita jelajahi 5 menu sarapan sehat yang akan memberikan energi maksimal untuk memulai hari dengan semangat!
- Telur dan Roti Gandum
Telur itu kaya protein, lho! Bikin telur dadar atau rebus, terus makan sama roti gandum. Protein dari telur buat kamu kenyang lebih lama, sedangkan roti gandum punya serat yang bagus buat pencernaan.
- Oatmeal dan Susu Rendah Lemak
Oatmeal itu semacam bubur sereal yang bikin perut kenyang! Campurin sama susu rendah lemak biar lebih kaya nutrisinya. Oatmeal juga kaya serat, jadi bikin perut kenyang lebih lama.
Baca Juga: Cuaca Panas? Bikin Smoothie Mangga Yuk! Ini Resepnya yang Bikin Nagih!
- Telur Dadar dengan Sayuran
Bikin telur dadar tapi tambahin potongan sayuran ke dalamnya. Misalnya, iris bayam, tomat, atau paprika. Sayuran buat tambahan nutrisi dan bikin sarapan lebih sehat.
- Salad Buah dan Yogurt
Campur potongan buah-buahan jadi satu di mangkuk. Tambahin yogurt untuk kalsium dan protein. Salad buah ini enak dan segar, plus bikin perut kenyang.
- Buah Pisang
Buah pisang tuh praktis banget. Pisang kaya serat dan kalium, yang bikin kamu kenyang lebih lama. Bisa dimakan langsung atau dijadikan tambahan di smoothie atau oatmeal.
