Network
PORTAL BREBES - Tidur nyenyak adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. Ada banyak faktor yang dapat mengganggu tidur, seperti stres, kecemasan, atau masalah kesehatan.
Salah satu cara untuk membantu tidur lebih nyenyak adalah dengan mengonsumsi minuman hangat sebelum tidur. Minuman hangat dapat membantu tubuh untuk rileks dan lebih mudah tertidur. Berikut adalah 5 minuman hangat yang direkomendasikan untuk membantu tidur lebih nyenyak:
- Susu Hangat
Susu hangat mengandung triptofan, yang membantu produksi serotonin dan melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Kalsium dalam susu juga membantu relaksasi otot dan saraf. Minum segelas susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Baterai HP Kamu Cepat Habis? Jangan Panik, Ini Solusinya yang Bisa Kamu Lakukan dalam 5 Menit!
- STMJ (Susu Telur Madu Jahe)
STMJ adalah minuman tradisional Indonesia yang terdiri dari campuran susu, telur, madu, dan jahe. Kombinasi ini mengandung nutrisi dan zat-zat yang membantu menghangatkan tubuh, meredakan stres, serta memberikan rasa nyaman sebelum tidur.
- Coklat Hangat
Coklat hitam mengandung serotonin yang dapat meningkatkan mood dan meredakan stres. Minuman coklat hangat sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama jika kamu memilih varian dengan kandungan gula yang rendah.
- Wedang Jahe
Wedang jahe adalah minuman dari jahe yang direbus dengan air dan beberapa bahan lain seperti gula, kayu manis, atau rempah-rempah lainnya. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan sirkulasi darah, membantu relaksasi sebelum tidur.
Baca Juga: Hal Sepele yang Bisa Bikin Keyboard Laptop Rusak, Nomor 5 Sering Terjadi? Hati-Hati!
- Wedang Uwuh
Minuman tradisional Jawa ini terdiri dari campuran berbagai rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, daun pandan, dan lainnya. Wedang uwuh memiliki khasiat untuk meredakan stres, menghangatkan tubuh, serta membantu merilekskan pikiran sebelum tidur.
