Network
2. Prioritaskan Makanan Bernutrisi
Fokuslah pada makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan dan yang mengandung banyak gula atau lemak jenuh.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Bikin Anak Semakin Pintar
3. Minum Air Secukupnya
Air membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan membantu merasa kenyang lebih lama. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
4. Hindari Makanan Cepat Saji dan Makanan Ringan Tidak Sehat
Makanan cepat saji dan makanan ringan tidak sehat cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisinya. Gantilah dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.
Baca Juga: Sadarkah Kamu Jatuh Cinta Sendiri? Ini 5 Tandanya!
5. Hindari Konsumsi Gula Berlebih
Gula tambahan dalam minuman dan makanan seringkali menjadi penyebab peningkatan berat badan. Kurangi atau hindari konsumsi gula tambahan, termasuk minuman bersoda dan makanan manis lainnya.
