Network
PORTAL BREBES - Lagi PMS dan moodmu kayak roller coaster? Naik turun gak jelas. Menstruasi juga mengganggu aktivitas, padahal kamu lagi sibuk-sibuknya.
Nggak usah khawatir, karena ada senjata rahasia yang bisa bantu kamu hadapi semua drama PMS. Yuk, cobain 5 jenis makanan ini biar mood-mu tetap oke!
- Cokelat Hitam
Cokelat hitam bukan cuma lezat, tapi juga jadi penyelamat di tengah PMS. Kandungan gula dan zat besi di dalamnya bisa bikin suasana hati jadi betah. Jadi, bukan cuma cokelat, tapi senyumanmu juga yang bakal lebih cerah!
- Ikan Salmon
Ikan salmon bukan cuma jagoan di dapur, tapi juga di hati PMS-mu. Asam lemak omega-3 di dalamnya bisa jadi sahabat terbaik dalam mengatur suasana hati. Mungkin si salmon ini adalah penyelamat yang kamu butuhkan di bulan-bulan kritis.
Baca Juga: Putus dengan Baik-Baik Saja? 5 Alasan yang Bisa Kamu Gunakan!
- Teh Herbal
Chamomile atau peppermint tea bukan cuma sekadar minuman, tapi juga obat mujarab buat meredakan stres dan bikin suasana hati lebih terang. Jadi, buat yang lagi PMS, ngeteh sambil rebahan bisa jadi rutinitas yang menyenangkan.
- Air Putih
Air putih emang sering dianggap sepele, tapi khasiatnya luar biasa. Cukup minum air putih bisa jadi kunci untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi gejala PMS, seperti kelelahan dan sakit kepala. Jadi, jangan lupa bawa botol air putih ke mana-mana, ya!
- Alpukat
Alpukat bukan cuma enak dimakan, tapi juga bisa jadi penyeimbang suasana hati. Kandungan vitamin B6-nya membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala-gejala PMS yang bikin kamu jadi marah-marah.
