Network
PORTAL BREBES - Hai, ladies! Pernah gak sih kamu merasa capek banget dengan diet ketat yang bikin kamu merasa tersiksa? Diet itu penting sih, tapi kesehatan dan kebahagiaan kamu jauh lebih penting, lho.
Nah, buat kamu yang pengen dapetin body goals tanpa harus menyiksa diri, Portal Brebes punya 10 cara ampuh yang bisa kamu coba. Gak perlu diet ekstrem, cukup dengan mengadopsi gaya hidup sehat. Yuk, simak tipsnya!
- Pilih Makanan Nutrisi Tinggi
Mulai pilih makanan yang kaya nutrisi dan baik buat tubuh. Ganti snack gak sehatmu dengan buah, sayur, atau kacang-kacangan yang bisa bikin kenyang lebih lama dan sehat banget.
- Minum Air Putih
Minum air putih itu penting banget, girls! Selain bisa bantu kamu tetap terhidrasi, minum air putih juga bisa bantu mengontrol nafsu makan. Jadi, sebelum kamu nyemil, coba minum air putih dulu, ya!
- Rutin Olahraga
Olahraga itu bukan cuma buat yang lagi diet aja, tapi semua orang butuh! Pilih olahraga yang kamu suka, biar kamu gak merasa terpaksa. Bisa jalan kaki, yoga, atau dance, yang penting gerak!
- Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa bikin hormon laparmu jadi kacau, lho. Pastiin kamu dapetin tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam setiap malam, biar badanmu juga ikut sehat.
Baca Juga: Wow Banget! Ini 5 Manfaat Musik untuk Otak dan Emosi Si Kecil
- Makan dengan Porsi Kecil
Daripada makan besar tiga kali sehari, mendingan coba deh makan dengan porsi yang lebih kecil tapi sering. Ini bisa bantu metabolisme tubuhmu jadi lebih baik.
- Dengarkan Tubuhmu
Gak semua diet cocok buat semua orang. Jadi, penting buat dengerin sinyal dari tubuhmu. Kalo kamu merasa gak nyaman dengan diet tertentu, mungkin itu bukan buat kamu.
