Network
PORTAL BREBES - Ketika si kecil terlihat lebih kurus dibandingkan teman-temannya, pasti ada rasa cemas yang muncul di hati para mommies, ya?
"Apakah nutrisi yang dia dapat sudah cukup?" "Kenapa ya, dia nggak gemuk-gemuk?" Eits, jangan panik dulu!
Ada beberapa cara jitu yang bisa kamu coba untuk menyehatkan sekaligus menambah berat badan anak. Yuk, simak tips-tips berikut ini!
- Pilih Makanan Bergizi Tinggi
Kunci utama menambah berat badan adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Bukan berarti langsung serbu makanan berlemak tinggi ya, Moms. Fokuskan pada makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Jangan lupa juga untuk tambahkan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum yang baik untuk energi. Buah dan sayur juga wajib ada di setiap piring si kecil untuk memastikan dia mendapat cukup vitamin dan mineral.
- Rutin Snack Time
Makan tiga kali sehari mungkin belum cukup buat si kecil yang aktif. Cobalah tambahkan snack time 2-3 kali sehari dengan pilihan snack yang sehat.
Misalnya, buah potong, yogurt, smoothie buah, atau roti gandum dengan selai kacang. Ini bisa jadi cara efektif untuk menambah asupan kalori dan nutrisi mereka tanpa membuat perut terasa terlalu penuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Mainan Terbaik untuk Bayi, Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Optimal!
- Jaga Jadwal Makan
Konsistensi adalah kunci! Usahakan untuk menjaga jadwal makan si kecil agar teratur. Hal ini tidak hanya membantu meningkatkan nafsu makannya tapi juga mengatur metabolisme tubuhnya agar lebih baik.
