Network
PORTAL BREBES - Hai, Para Super Parents! Pernah gak sih merasa bingung kenapa si kecil susah banget pejamkan mata, padahal udah lewat jam tidurnya?
Insomnia pada anak tuh bisa bikin kita sebagai orang tua juga jadi ikutan kurang tidur, lho.
Tapi, gausah khawatir berlebihan, karena ada cara-cara simpel yang bisa kita lakukan untuk bantu si kecil tidur lebih nyenyak.
Langsung aja, cekidot 5 tips jitu berikut ini!
- Bikin Kamar Tidur yang Super Nyaman
First thing first, pastiin kamar tidur si kecil itu udah set nyaman mungkin. Coba deh, atur temperatur ruangan biar gak terlalu panas atau dingin, pake lampu tidur yang cahayanya lembut, dan pastikan kasur serta bantalnya empuk dan nyaman. Kamar yang cozy abis bisa bikin si kecil lebih cepat terlelap, lho!
- Jadwal Tidur yang Konsisten Itu Penting, Guys!
Nah, ini nih yang sering kelewat. Menciptakan jadwal tidur yang konsisten itu penting banget. Usahain untuk menidurkan si kecil pada jam yang sama setiap malamnya.
Ini bakal bantu mengatur ritme sirkadian mereka sehingga tubuhnya jadi tahu kapan waktunya untuk mulai mengantuk.
- Batasin Kegiatan Sebelum Tidur
Ini dia salah satu penyebab utama si kecil susah tidur: kegiatan berlebihan sebelum tidur. Coba batasi kegiatan yang terlalu enerjik atau yang melibatkan layar gadget minimal satu jam sebelum waktu tidur.
