Network
PORTAL BREBES - Halo Moms! Menghadapi anak yang susah makan sayur memang bisa jadi tantangan tersendiri.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara cerdas yang bisa Moms coba untuk membuat si kecil lebih tertarik dengan sayuran.
Yuk, simak lima tips berikut ini yang bisa membantu mengubah kebiasaan makan anak menjadi lebih sehat dan menyenangkan!
- Sajikan Sayur dengan Cara Kreatif
Kreativitas bisa menjadi kunci untuk mengatasi ketidaksukaan anak pada sayur. Coba sajikan sayuran dengan bentuk yang menarik dan ceria, seperti bunga dari wortel, matahari dari paprika, atau hutan kecil dari brokoli. Gunakan cookie cutters untuk membuat bentuk yang lucu dan menarik dari sayuran, sehingga anak menjadi lebih tertarik untuk mencobanya.
- Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan
Mengajak anak terlibat dalam proses memasak bisa meningkatkan minat mereka terhadap makanan yang mereka buat sendiri. Biarkan anak memilih sayur yang akan dibeli di pasar atau supermarket, dan minta mereka untuk membantu membersihkan atau mengatur sayur di piring. Ketika anak merasa terlibat, mereka lebih cenderung ingin mencicipi hasil kerja keras mereka.
- Kombinasikan dengan Makanan Favorit
Jika anak sulit makan sayur, coba kombinasikan sayuran dengan makanan favorit mereka. Misalnya, tambahkan sayuran ke dalam spaghetti, pizza, atau burger. Moms juga bisa mencampur sayuran halus ke dalam saus atau omelet. Ini adalah cara yang baik untuk perlahan-lahan mengenalkan sayuran dalam diet anak tanpa membuat mereka terbebani.
Baca Juga: Bangun Tidur dengan Kulit Glowing? Yuk, Lakukan 4 Kebiasaan Pagi dan Siang Ini!
- Jadilah Teladan yang Baik
Anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tua. Jadi, pastikan Moms juga memakan sayuran saat makan bersama. Tunjukkan kepada anak bahwa Moms menikmati sayuran. Sikap positif terhadap sayuran akan memberi contoh yang baik untuk anak untuk mengikuti.
- Jangan Paksa, Tapi Beri Pujian
Menghindari pemaksaan saat makan sangat penting. Ini bisa membuat anak memiliki persepsi negatif terhadap makanan. Sebaliknya, berikan pujian setiap kali mereka mencoba atau makan sayuran. Pujian bisa memberikan motivasi positif kepada anak untuk terus mencoba makan sayur.
