Network
PORTAL BREBES - Hai Girls! Menikmati daging kurban saat Idul Adha memang jadi momen yang dinanti-nanti, ya.
Tapi, meski lezat, mengonsumsi daging kurban perlu diperhatikan agar tetap sehat. Jangan khawatir, Portal Brebes punya 5 tips sehat yang bisa kamu terapkan supaya bisa menikmati daging kurban tanpa was-was.
Yuk, simak tipsnya!
- Pilih Bagian Daging yang Lebih Sehat
Tidak semua bagian daging memiliki kandungan lemak yang sama. Pilihlah bagian daging yang lebih rendah lemak seperti bagian paha atau daging has dalam. Hindari bagian yang berlemak tinggi seperti iga atau bagian daging yang banyak mengandung gajih. Dengan memilih bagian daging yang lebih sehat, kamu bisa mengurangi asupan lemak jenuh yang tidak baik untuk tubuh.
- Olah Daging dengan Cara yang Sehat
Cara mengolah daging juga sangat mempengaruhi kesehatan hidangan. Hindari menggoreng daging karena bisa menambah kandungan lemak. Sebaiknya, olah daging dengan cara dipanggang, dibakar, direbus, atau dikukus. Selain lebih sehat, cara-cara ini juga bisa membuat daging tetap lezat dan kaya rasa.
Baca Juga: Resep Puding Cappucino Cincau yang Rasanya Enak Banget, Pasti Bakal Jadi Rebutan
- Perbanyak Sayur dan Buah
Saat menikmati hidangan daging kurban, jangan lupa untuk menambahkan sayur dan buah dalam menu kamu. Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Kombinasikan daging dengan salad segar atau tumis sayuran untuk hidangan yang lebih seimbang.
- Batasi Porsi Daging
Meskipun daging kurban sangat lezat, batasi konsumsinya agar tidak berlebihan. Mengonsumsi terlalu banyak daging merah dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Usahakan untuk mengonsumsi daging dalam porsi yang wajar, misalnya sekitar 100-150 gram per porsi.
- Minum Air Putih yang Cukup
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setelah menikmati hidangan daging kurban. Air putih membantu proses pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman manis atau bersoda karena bisa menambah asupan kalori yang tidak perlu.
