Network
4. Aktivitas fisik
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Anda dapat melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau jogging di sore hari selama minimal 30 menit. Aktivitas fisik dapat membantu tubuh tetap bertenaga.
Baca Juga: 5 Persiapan Menyambut Bulan Ramadhan
5. Menjaga pola tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur larut malam.
Setelah menjalankan ibadah malam hari dan melakukan aktivitas yang penting, Anda disarankan memaksimalkan waktu tidur agar tidak mengantuk di siang hari.
Itulah 5 cara menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa di bulan Ramadhan.
Memperhatikan asupan gizi menjadi kunci utama agar Anda tetap sehat dan bugar dalam menjalankan aktivitas.
Ingat! Berpuasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan.
Melainkan waktu yang baik untuk lebih banyak beribadah dan tetap beraktivitas sebaik-baiknya. Selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankan.***
