Network
PORTAL BREBES – Berikut info gaya hidup yang sehat agar mampu mencegah timbulnya berbagai masalah penyakit dan mampu menciptakan kebahagiaan.
Gaya hidup sehat merupakan penerapan pola hidup yang baik dan seimbang uintuk menciptakan kehidupan sehat baik fisik, mental maupun sosial.
Dilansir dari rssiagaraya.com, ada beberapa kebiasaan hidup agar bisa memaksimalkan kehidupan yang sehat hingga bermanfaat untuk Kesehatan dalam tubuh.
1. Menerapkan gizi seimbang
Gizi seimbang merupakan makanan yang dikonsumsi oleh diri kita sehari-hari yang beraneka ragam hingga memenuhi 5 kelompok zat gizi dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan maupun tidak kekurangan.
Ada beberapa tips untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dengan makan makanan yang berimbang dan gizi yang cukup.
Berikut tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat
Makanlah makanan yang beranekaragam untuk memenuhi kecukupan energi. Seperti halnya kebutuhan kalori dari karbohidrat sekitar 50 hingga 60 persen, kemudian protein sekitar 10 hingga 20 persen.
Sementara, untuk kebutuhan lemak sekitar 30 persen yang juga disertau makanm makanan yang tinggi serat.
Lalu, makan makanan sayuran dan buah-buahan dengan porsi 5-6 dalam sehari.
