Network
- Adanya stres, emosional
- Diet yang tidak tepat
- Adanya perubahan aktivitas harian
- Mengonsumsi makanan tertentu seperti kopi, cokelat, dan MSG.
- Kelebihan atau kurang tidur
- Adanya perubahan cuaca, tekanan udara maupun tekanan suhu, dan lain-lain
2. Gangguan Eksternal
- Adanya perubahan cuaca, tekanan udara, maupun tekanan suhu
- Paparan bau yang sangat menyengat.
Migrain menimbulkan sakit kepala sebelah yang rasanya lebih sakit dari sakit kepala biasa, dan kepala terasa nyeri berdenyut parah, kondisi seperti ini akan mengganggu aktivitas harian.
Berikut beberapa cara mencegah migrain agar tidak kambuh lagi:
1. Hindari suara bising dan lampu terang
2. Perhatikan kebiasaan makanan sehari-hari, hindari makanan pemicu
3. Hati-hati dengan perubahan hormon
4. Olah raga teratur
5. Istirahat, dan tidur dalam waktu yang cukup
6. Kelola stres dengan baik, agar tidak jadi pemicu migrain
Meskipun semua jenis migrain tidak bisa dihindari, namun Kita bisa mengelolanya dengan cara kenali dan pahami pemicunya. Sehingga Kita bisa meminimalisir kambuhnya migrain.
Sedangkan untuk migrain yang sangat mengganggu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apapun.
Mari Kita imbangi dengan gaya hidup, dan pola makan yang sehat untuk mencegah masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.***
