Network
PORTAL BREBES - Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada persendian, terutama pada jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah asam urat:
1. Menghindari makanan yang mengandung purin
Purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi antara lain daging merah, jeroan, makanan laut, dan minuman beralkohol. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang rendah purin seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian.
Baca Juga: Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan
2. Mengonsumsi air putih yang cukup
Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine.
3. Menghindari makanan yang mengandung fruktosa
Fruktosa adalah jenis gula yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa makanan yang mengandung fruktosa tinggi antara lain minuman manis, sirup jagung, dan buah-buahan seperti jeruk, apel, dan anggur.
Baca Juga: Makan 7 Buah Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantungmu
