Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

PORTAL BREBES - Usus yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa jenis makanan dapat membantu kamu membersihkan usus dan menjaga kesehatan pencernaan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu membersihkan usus :

Baca Juga: Mengantuk Setelah Makan, Apa Ini Tanda Bahaya? Cek Faktor Pemicunya

1. Brokoli

Brokoli mengandung serat larut yang dapat membantu meningkatkan keteraturan BAB dan menjaga bakteri sehat di usus. Brokoli juga kaya akan antioksidan sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

2. Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak, selada, dan brokoli dapat membersihkan usus besar karena punya kandungan serat, kalsium, dan vitamin D yang tinggi.

Baca Juga: Kematian Bunuh Diri Melonjak, Indonesia Darurat Kesehatan Mental

3. Chia Seed