Makanan Ini Bisa Membersihkan Ususmu Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

Chia seed mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu kamu membersihkan usus dan menjaga kesehatan pencernaan. Chia seed juga kaya akan omega-3 dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Prebiotik

Prebiotik seperti bawang putih, bawang merah, bawang bombay, dan pisang dapat membantu menjaga kesehatan bakteri baik di usus. Prebiotik juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

5. Probiotik

Probiotik seperti yoghurt, kefir, dan kimchi mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membersihkan usus.

6. Makanan Pati Resisten

Makanan pati resisten seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan kentang mengandung pati yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan dapat membantu membersihkan usus.

Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Memiliki Perut Buncit Bagi Kesehatan

7. Air Lemon