Network
PORTAL BREBES - Apakah kamu salah satu pencinta kopi yang tak bisa lepas dari aroma segar di pagi hari, terutama saat harus mengejar deadline?
Sebelum kamu terlalu asyik dengan secangkir kopi, ada baiknya menyimak beberapa risiko yang mungkin mengintai. Minum kopi sebelum makan pagi bisa memberikan semangat, tapi juga bisa menimbulkan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai.
- Peningkatan Tekanan Darah
Mungkin kamu merasa kopi memberikan dorongan energi, namun jangan lupakan bahwa kandungan kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Ini bisa menjadi risiko bagi yang sudah memiliki masalah tekanan darah tinggi.
- Sakit Kepala yang Mengintai
Kopi yang diminum dengan perut kosong bisa menjadi penyebab sakit kepala. Jangan sampai asyik bekerja sambil menyesal kemudian karena kepala terasa berat.
Baca Juga: Ketiak Hitam Bukan Masalah Lagi, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantumu!
- Tingkat Kecemasan yang Meningkat
Rutinitas kerja yang padat seringkali membuat tingkat kecemasan meningkat. Kafein dalam kopi dapat memperparah kondisi ini, jadi bijaklah dalam memilih waktu minum kopi.
- Gangguan Kualitas Tidur
Saat kita terlalu bergantung pada kopi, risiko gangguan tidur bisa meningkat. Pastikan tak hanya menjaga produktivitas tetapi juga memberi tubuh cukup waktu untuk istirahat.
- Pencernaan Terganggu
Peningkatan asam lambung dan gangguan pencernaan mungkin jadi dampak negatif. Meminum kopi setelah makan dapat membantu mengurangi risiko ini.
Baca Juga: Gatal-gatal Akibat Air Banjir? Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Membantu!
Untuk menanggulangi risiko tersebut, cobalah untuk menyantap makanan ringan sebelum menyeruput kopi. Pastikan juga menu makanan sehat dan jika kamu sensitif terhadap kafein, atur sebaik mungkin konsumsinya.
Bagi yang suka multitasking, minum kopi sembari sarapan bisa menjadi alternatif. Ini dapat membantu memperlambat efek kafein dan mengurangi potensi efek samping. Tetap perhatikan reaksi tubuhmu terhadap kopi, karena setiap orang bisa merespons kafein dengan cara yang berbeda.
Baca Juga: Ingin Tampil Keren? Ini 5 Warna Baju yang Cocok Dipadukan dengan Jeans!
Jadi, sambil mengejar deadline dengan semangat, jangan lupakan juga kesehatanmu. Selamat bekerja dan nikmati secangkir kopi dengan bijak!***
