Network
PORTAL BREBES - Tidur yang berkualitas itu penting banget, tapi kadang susah didapetin, ya? Nah, ternyata ada trik sederhana dan yang pastinya bakal kamu ketagihan buat dapetin tidur nyenyak cuma dengan modal minum!
Yup, beberapa minuman hangat sebelum tidur bisa membantu kamu lebih rileks dan siap untuk beristirahat. Penasaran apa aja minumannya? Simak yuk, 5 rekomendasi minuman hangat yang bisa bikin tidurmu lebih nyenyak!
- Susu Hangat
Susu hangat udah lama dikenal bisa bantu tidur lebih nyenyak. Ini karena susu mengandung triptofan, asam amino yang bisa meningkatkan hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh, yang berperan penting dalam siklus tidur.
Plus, minum susu hangat juga bikin tubuhmu lebih rileks. Cukup panaskan susu sebelum tidur, dan rasakan efeknya!
- Teh Chamomile
Teh chamomile ini kaya akan antioksidan yang bisa menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan. Ini bikin teh chamomile jadi pilihan tepat buat kamu yang susah tidur karena stres atau pikiran yang berat.
Siapkan secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur, dan nikmati waktu istirahat yang lebih tenang.
- Wedang Jahe
