Network
PORTAL BREBES - Hey, Sobat Sehat! Siapa nih yang lagi berjuang menurunkan berat badan tapi nggak mau tersiksa? Good news!
Ternyata ada cara asyik buat kamu yang pengen langsing tanpa harus merasa tersiksa. Kuncinya ada di kebiasaan pagi hari loh.
Yup, mulai hari dengan kebiasaan yang tepat bisa bantu kamu turunin berat badan secara alami. Penasaran? Langsung cek aja yuk, 7 kebiasaan pagi ini!
- Minum Air Putih
Mulai pagimu dengan segelas air putih. Ini bisa bantu kickstart metabolisme tubuhmu setelah semalaman beristirahat. Plus, air putih di pagi hari juga bisa bantu mengurangi rasa lapar, lho.
- Paparan Sinar Matahari
Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15-20 menit bisa bantu tubuhmu dapetin vitamin D yang baik buat kesehatan dan mood. Penelitian juga menunjukkan bahwa paparan sinar matahari pagi bisa bantu turunin berat badan. Jadi, jangan lupa buat keluar sebentar dan nikmatin hangatnya sinar matahari ya!
Baca Juga: 7 Tips Ampuh! Belajar Produktif Tanpa Ngantuk, Tetap Fokus!
- Sarapan Sehat
Skip sarapan? No way! Sarapan dengan pilihan makanan yang sehat dan bergizi bisa bantu kamu nggak ngemil berlebihan di siang hari. Pilih makanan yang kaya serat dan protein buat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
- Olahraga Ringan
Meluangkan waktu buat olahraga ringan di pagi hari, seperti jalan kaki atau stretching, bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari. Plus, olahraga di pagi hari itu bisa bikin moodmu lebih baik, lho!
- Rencanakan Makananmu
Menghabiskan beberapa menit di pagi hari buat merencanakan makananmu sepanjang hari bisa bantu kamu menghindari pilihan makanan yang nggak sehat. Persiapkan snack sehat atau buat daftar makan siang dan malam yang seimbang.
