Network
PORTAL BREBES - Eh, kamu! Iya, kamu yang lagi berjuang belajar tapi matanya sering merem-melek. Udah, gak usah cemberut gitu.
Kita punya solusi nih buat kamu yang pengen belajar produktif tapi sering diserang ngantuk. Nggak perlu pusing tujuh keliling, cukup ikuti 7 tips ampuh ini.
Dijamin, belajar jadi lebih fokus dan bye-bye ngantuk! Yuk coba
- Pilih Tempat Belajar yang Tepat
Pertama dan utama, tempat belajar itu pengaruh banget lho. Pilih tempat yang terang dan nyaman, tapi nggak bikin kamu terlalu santai sampai bisa ketiduran. Meja belajar yang rapi dengan kursi yang ergonomis bisa jadi pilihan tepat. Hindari belajar di tempat tidur karena itu undangan langsung buat si ngantuk datang.
- Jaga Asupan Cairan
Dehidrasi bisa bikin kamu lebih cepat ngantuk, lho. Jadi, pastikan kamu minum cukup air putih. Bawa botol air minum ke tempat belajar, dan isi ulang setiap habis. Kalau butuh sensasi lain, coba deh teh hijau yang bisa membantu kamu tetap terjaga.
Baca Juga: Disdikbud Kota Tegal Kembali Adakan Pentas Seni Masyarakat dan Sekolah
- Jangan Lupa Jeda
Belajar marathon tanpa jeda itu malah bikin otak lelah dan mudah ngantuk. Cobain metode Pomodoro: belajar fokus selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Manfaatin waktu istirahat buat peregangan atau jalan sebentar. Ini bisa bantu refresh pikiran dan tubuh kamu.
- Cemilan Sehat
Cemilan bukan musuh, kok. Pilih cemilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau yogurt. Hindari makanan berat yang bikin kamu mengantuk setelah makan. Cemilan sehat bisa bantu stabilkan gula darah dan energi kamu.
- Atur Cahaya yang Cukup
Cahaya yang terlalu redup bisa bikin mata cepat lelah dan ngantuk. Pastikan tempat belajarmu mendapat cukup cahaya, baik itu cahaya alami dari jendela atau lampu belajar yang terang. Ini bisa membantu kamu tetap terjaga.
