Network
PORTAL BREBES - Hai, Sobat Sehat! Berbuka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu selama menjalankan ibadah puasa. Namun, penting untuk memilih makanan yang tepat saat berbuka agar tidak mengganggu kesehatan.
Beberapa jenis makanan bisa memberi efek tidak nyaman dan bahkan mengganggu kesehatan jika dikonsumsi saat berbuka.
Yuk, kenali 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari saat berbuka puasa!
- Makanan Pedas
Makanan yang terlalu pedas sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Setelah berpuasa seharian, lambungmu dalam kondisi kosong dan sensitif. Makanan pedas bisa menyebabkan iritasi lambung, perih, atau bahkan maag.
- Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan atau makanan cepat saji memang terlihat menggoda saat berbuka. Namun, makanan ini sulit dicerna dan bisa membuatmu merasa kembung, tidak nyaman, dan mengganggu proses pencernaan.
Baca Juga: Rahasia Kuat Seharian! 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Berenergi Saat Berpuasa
- Minuman Bersoda dan Minuman Berkafein
Minuman bersoda dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Minuman jenis ini bisa menyebabkan dehidrasi dan mengurangi jumlah cairan dalam tubuh.
Selain itu, kafein juga bisa merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan.
- Makanan Manis Berlebih
Makanan atau minuman yang terlalu manis sebaiknya dihindari sebagai menu berbuka. Meski bisa cepat mengembalikan energi, makanan manis berlebih bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan diikuti dengan penurunan gula darah yang drastis, membuatmu cepat merasa lapar lagi.
- Makanan Olahan dan Fast Food
Makanan olahan dan fast food biasanya mengandung banyak garam, pengawet, dan bahan tambahan lain yang tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Makanan ini juga cenderung rendah serat dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa.
Baca Juga: Ajarkan Anak Berpuasa! 7 Rahasia Sukses Membimbing Anak Menjalankan Ibadah Puasa
Memilih makanan yang tepat saat berbuka puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina selama bulan Ramadhan.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi secara bertahap dan mendukung kesehatan pencernaan.
Selamat menjalankan ibadah puasa, Sobat Sehat!***
