Network
- Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Berolahraga saat puasa? Tentu bisa! Malah, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu menjaga tubuhmu tetap bugar dan berenergi.
Lakukan olahraga ini di waktu yang tepat, misalnya 1-2 jam setelah berbuka atau sebelum sahur untuk hasil yang optimal.
- Batasi Makanan Manis dan Berlemak saat Berbuka
Saat berbuka, hindari langsung mengonsumsi makanan yang terlalu manis atau berlemak karena bisa membuatmu cepat lelah dan mengantuk setelahnya.
Mulailah dengan yang manis-manis alami seperti kurma, lalu lanjutkan dengan makanan berat yang seimbang.
Baca Juga: Mau Panjang Umur? Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sejak Dini!
Dengan menerapkan 5 rahasia di atas, bulan Ramadhanmu dijamin akan lebih berenergi dan bugar. Ingat, menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga sangat penting, terutama saat berpuasa.
Semoga Ramadhan kali ini menjadi pengalaman yang berharga dan penuh berkah untukmu, Sobat Ramadhan!***
