Network
PORTAL BREBES - Hai Sobat Sehat! Siapa sih yang tidak suka dengan kenikmatan bangun siang, terutama di akhir pekan?
Meski terasa menyenangkan, terlalu sering bangun siang ternyata bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental kita. Yuk, simak beberapa efek negatif dari kebiasaan bangun siang yang mungkin belum kamu ketahui!
- Kurang Bersemangat
Bangun ketika hari sudah siang cenderung membuat seseorang merasa kurang bersemangat. Ini disebabkan oleh terganggunya ritme sirkadian yang mengatur siklus bangun-tidur dalam tubuh kita. Ketika kamu bangun terlambat, seringkali hari terasa lebih pendek dan ini bisa mempengaruhi semangatmu dalam menjalani aktivitas harian.
- Mudah Terkena Sakit Kepala
Ternyata, sering bangun siang bisa membuat otak kita "sakit", loh! Kondisi ini cenderung menyebabkan sakit kepala atau pusing karena perubahan pola tidur yang tidak konsisten dapat mempengaruhi aliran darah ke otak dan tekanan intrakranial.
Baca Juga: Wangi Seharian Penuh? Ini Dia 5 Cara Ampuh Hilangkan Bau Badan!
- Produktivitas Menurun
Selain berdampak pada kesehatan fisik, bangun siang juga bisa membuat produktivitas kerja menurun. Ketika kamu bangun lebih siang dari biasanya, waktu yang tersedia untuk menyelesaikan tugas dan kegiatan menjadi lebih sedikit, yang bisa berdampak pada penurunan produktivitas.
- Mudah Terkena Penyakit
Kebiasaan bangun siang jika dilakukan secara terus-menerus bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit, termasuk kanker. Gangguan pada ritme sirkadian, seperti bangun terlalu siang, bisa mengganggu fungsi normal sel-sel tubuh, termasuk mekanisme pertahanan terhadap pertumbuhan sel kanker.
- Mudah Lelah
Bangun siang seringkali membuat tubuh merasa lebih lelah, lesu, dan lemah sepanjang hari. Ini karena tubuh dan otak tidak mendapatkan stimulasi yang cukup pada waktu yang tepat, yang bisa mengganggu energi dan stamina kita.
