Network
PORTAL BREBES - Salah satu upaya yang harus dilakukan guna menghindari resiko penularan Covid-19 adalah dengan meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.
Sebab, apabila tubuh sehat tentu bisa memperkuat pertahanan alami dan membantu melawan patogen berbahaya atau organisme penyebab penyakit.
Banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh seperti menjaga pola makan dan gaya hidup. Namun, ternyata ada juga langkah-langkah lain untuk memperkuat imunitas tubuh.
Inilah empat cara untuk bisa meningkatkan kekebalan tubuh secara alamiyang dirangkum dari Healthline, 2 Januari 2021 untuk visa didapatkan manfaatnya disituasi pandemi sekarang ini.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn Hari ini Sabtu 2 Januari 2021: Jaga Kesehatan dan Keseimbangan Pikiran Anda
1. Cukup tidur
Tidur dan kekebalan sangat erat kaitannya. Faktanya, kualitas tidur yang tidak memadai atau buruk dikaitkan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit.
Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih mungkin terkena flu daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.
