Network
PORTAL BREBES - Secara alamiah tubuh manusia dikondisikan untuk terjaga dan beraktifitas di pagi hingga sore hari dan beristirahat (tidur) di malam hari. Jika waktu tidur di malam hari berkurang maka kondisi kesehatan tubuh akan terganggu.
Ritme sirkadian tubuh manusia secara umum adalah aktivitas di pagi hingga sore hari dan tidur di malam hari. Namun tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang berbeda-beda.
Ritme inilah yang memberi pengaruh terhadap fungsi tubuh, seperti tekanan darah, suhu tubuh, kadar hormon dan detak jantung.
Jam tidur yang kurang diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik dan diabetes.
Kegiatan sehari hari, stres di tempat kerja, tanggung jawab keluarga serta segala permasalahan yang dihadapi seharian dapat membuat seseorang mengalami kesulitan tidur di malam hari.
Sperti dilansir PortalBrebes.Com dari laman Kemenkes, manusia membutuhkan tidur yang berkualitas di malam hari untuk memberikan kesempatan kepada tubuh beristirahat dan memulihkan kondisi.
Baca Juga: Rocky Gerung: Gibran, Bintang Emon dan Ahok Layak Bersaing Jadi Ketua KNPI
Baca Juga: Mau Skin Senjata Gratis, Yuk Tukarkan Kode Redeem FF 15 Maret 2021
Nah berikut Tips empat langkah agar tidur malam lebih baik :
