Network
Baca Juga: Tak Hanya Handal Pengamanan, Anggota Polres Tegal Kota juga Dilatih Memadamkan Api
Untuk mendapatkan vitamin C anda dapat mengonsumsi buah jeruk, lemon, limau, paprika, brokoli, sayuran hijau lainnya dan tomat.
2. Tidur yang cukup
Tidur selama 8 jam dalam semalam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu serta penyakit lainnya selama musim hujan.
3. Minum air putih yang cukup
Baca Juga: Viral di Medsos! Video Bantuan Baju Layak Pakai untuk Cianjur Dibuang
Minum air putih memang tidak selalu melindungi tubuh dari kuman dan virus tapi dapat mencegah tubuh dari dehidrasi.
Hati-hati dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, fokus, suasana hati, pencernaan, dan fungsi jantung serta ginjal.
Komplikasi yang diakibatkannya dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit.
