Network
Untuk mencegah dehidrasi anda harus minum cukup cairan setiap hari, air putih lebih direkomendasikan karena tidak mengandung kalori zat aditif dan gula.
Baca Juga: Bikin Merinding! Ramalan Jayabaya Tahun 2023, Bencana Alam dan Perang Saudara
4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat
Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon dapat meningkatkan respon kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi makanan seperti ikan berlemak dan alpukat juga dapat membantu mengurangi peradangan kronis meskipun dengan tingkat rendah adalah respon rumah terhadap stres atau cedera tapi kondisi tersebut tetap dapat menekan sistem kekebalan tubuh
5. Segera mandi jika kehujanan
Jika anda kehujanan selama perjalanan dari luar rumah maka sebaiknya segera mandi sebab air hujan yang membasahi tubuh dan pakaian bisa saja mengandung virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Hati-hati! Kata Gus Baha: Shalat Jumat Tidak Sah Jika Lakukan Hal ini saat Khutbah
6. Olahraga teratur
Selain mencegah tubuh tetap bugar olahraga juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi produksi serotonin dalam tubuh.
