PORTAL BREBES - Hai Sobat! Pernah merasa ngantuk berat saat bekerja? Tentu aja bikin kerjaan jadi gak maksimal, kan?
Nah, berikut ini ada lima cara ampuh yang bisa kamu coba buat menghilangkan kantuk saat bekerja. Psst, cara nomor tiga dijamin ampuh banget, lho!
- Sarapan Pagi
Sarapan adalah kunci untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Makanan yang kamu konsumsi di pagi hari bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan stamina.
Pilih sarapan yang mengandung protein dan serat, seperti telur, roti gandum, atau smoothie buah. Dengan sarapan yang tepat, dijamin kamu bakal lebih semangat dan nggak gampang ngantuk.
- Mencuci Muka
Ketika rasa kantuk mulai menyerang, cobalah mencuci muka dengan air dingin. Sensasi dingin dari air bisa membantu menyegarkan pikiran dan mengusir kantuk.
Plus, mencuci muka juga bikin kamu terasa lebih segar dan siap melanjutkan pekerjaan dengan lebih fokus.
Baca Juga: Berbahaya! Ini 5 Dampak Buruk Sering Menuntut Anak yang Harus Orang Tua Pahami
- Minum Kafein
Nah, ini dia yang paling ampuh! Minum kafein dari kopi atau teh bisa menjadi penyelamat saat kamu merasa ngantuk di tengah hari. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga kamu bisa merasa lebih waspada dan terjaga.
Tapi ingat, jangan berlebihan ya, Sobat. Cukup satu atau dua cangkir saja supaya efeknya tetap positif.
- Menggerakan Badan
Duduk terlalu lama bisa bikin kamu makin ngantuk. Coba deh, berdiri dan lakukan peregangan ringan atau jalan-jalan sebentar.
Menggerakkan badan bisa meningkatkan aliran darah dan memberi energi baru buat tubuhmu. Selain itu, olahraga ringan seperti ini juga bisa mengurangi ketegangan otot akibat duduk terlalu lama.
- Istirahat
Jangan paksakan diri untuk terus bekerja tanpa henti. Ambil jeda sejenak untuk istirahat, entah itu dengan tidur siang singkat atau sekadar memejamkan mata beberapa menit.
Istirahat yang cukup bisa membantu memulihkan energi dan membuatmu lebih fokus saat kembali bekerja.
Baca Juga: Tanpa Ketahuan! 5 Cara Cerdas Mengetahui Jika Pasanganmu Berselingkuh
Dengan menerapkan lima cara di atas, dijamin kantuk saat bekerja bakal hilang seketika. Jadi, selamat mencoba dan semoga hari kerjamu jadi lebih produktif, Sobat!***