Cara Gampang Menggunakan Essential Oil untuk Tidur, Kamu Wajib Coba!

PORTAL BREBES - Essential oil telah lama digunakan sebagai terapi alternatif untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menggunakan essential oil untuk tidur, seperti menggunakan diffuser, inhalasi langsung, mengoleskan pada kulit, atau mencampurkan beberapa jenis essential oil.

Berikut adalah beberapa cara menggunakan essential oil untuk tidur yang bisa kamu coba:

Baca Juga: Sering Akibatkan Rewel pada Bayi, Ini Penyebab dan Cara Mencegah Biang Keringat

1. Diffuser

Campurkan 2-3 tetes essential oil dengan air bersih pada diffuser agar aroma dari minyak tersebut memberikan efek relaksasi. Beberapa jenis essential oil yang direkomendasikan antara lain lavender, kamomil, akar valerian, bergamot, dan kayu cedar.

2. Inhalasi langsung

Teteskan beberapa tetes essential oil pada tisu atau saputangan dan hirup aroma minyak tersebut secara langsung.

Baca Juga: Pelajar Dapat Transferan Rp1 Juta dari Kemendikbud RI, Begini Cara Cek Bantuan PIP Bagi Siswa SD, SMP, dan SMA

3. Oleskan pada kulit

Beberapa jenis essential oil, seperti lavender, dapat dioleskan pada kulit untuk memberikan efek relaksasi. Namun, pastikan untuk mencampurkan essential oil dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak almond sebelum mengoleskannya pada kulit.

4. Campuran essential oil

Beberapa jenis essential oil dapat dicampurkan untuk memberikan efek yang lebih kuat. Misalnya, campuran lavender dan cedarwood dapat membantu tidur lebih lelap. Kamu bisa mencampurkan essential oil tersebut pada diffuser atau mengoleskannya pada kulit.

Baca Juga: 7 Cara ini Bisa Membantu Kamu Mengatasi Kulit Belang!

5. Gunakan essential roller oil

Jika sedang sakit, kamu bisa gunakan essential roller oil yang praktis. Pilihlah produk yang mengandung essential oil yang direkomendasikan untuk tidur, seperti lavender, kamomil, atau ylang-ylang

Pastikan untuk memilih essential oil yang berkualitas dan sesuai dengan kebutuhanmu.***