Network
PORTAL BREBES - Essential oil adalah minyak yang dihasilkan dari proses penyulingan berbagai bagian tanaman, bunga, maupun pohon yang masing-masing mengandung sifat terapi yang berbeda.
Salah satu jenis essential oil yang sering digunakan untuk tidur adalah lavender, yang diketahui memiliki efek relaksasi dan sifat sedatif.
Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Namun, terkadang kita kesulitan untuk tidur nyenyak dan terbangun dengan segar di pagi hari.
Baca Juga: Terapkan dari Sekarang! Tips dan Strategi Mendapat IPK 4.00 Tiap Semester
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan menggunakan essential oil. Berikut beberapa rekomendasi essential oil yang dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak:
1. Sandalwood
Essential oil ini memiliki wewangian khas kayu dan bau hutan yang mampu menenangkan dan merilekskan tubuh untuk bersiap tidur di malam hari. Aroma klasik dari minyak cendana mampu meningkatkan kondisi fisik dan mental. Aroma inilah yang membuat essential oil ini mampu mengatasi insomnia.
2. Lavender
Essential oil lavender memiliki efek sedatif dan menenangkan yang dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Aroma lavender dapat menenangkan tubuh dan pikiran kamu sehingga tidur pun lebih berkualitas.
Baca Juga: Tips Alami Mengatasi Biang Keringat yang Sering Sebabkan Sensasi Rasa Panas dan Gatal
