Network
PORTAL BREBES - Hey, Sobat Sehat! Siapa sih yang nggak pengen punya tubuh langsing dan sehat? Tapi, kadang rasa lapar yang muncul bisa jadi penghalang besar buat kita untuk mencapai tujuan tersebut.
Nah, buat kamu yang sering merasa lapar dan susah mengontrol porsi makan, tenang aja! Ada beberapa cara cerdas yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan rasa lapar dan tetap on track dengan tujuanmu.
Yuk, simak tips berikut ini!
- Mulai dengan Sarapan yang Kaya Protein
Sarapan yang mengandung banyak protein bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil sebelum waktunya makan siang.
Coba deh, mulai hari kamu dengan telur, yogurt Yunani, atau smoothie protein. Ini bisa jadi kunci awal kamu untuk mengendalikan rasa lapar sepanjang hari.
- Jangan Lewatkan Serat
Makanan yang kaya serat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa melambatkan pencernaan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Tambahkan salad atau sayuran hijau di setiap makanan, atau cemilan buah segar di antara waktu makan utama.
Baca Juga: Ingin Make Up Tahan Lama? Ini 5 Produk yang Wajib Kamu Punya!
- Minum Air Putih yang Cukup
Kadang, tubuh kita salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Jadi, sebelum kamu memutuskan untuk mengambil snack, coba minum segelas air putih dulu.
