Puasa dan Langsing? Bisa Banget! Ini 3 Tips Makan Buah untuk Diet

PORTAL BREBES - Hey, Sobat Sehat! Siapa bilang puasa dan diet itu susah untuk dijalankan bersamaan? Dengan strategi yang tepat, kamu bisa kok menjalani puasa sambil menurunkan berat badan.

Salah satu caranya adalah dengan memanfaatkan buah-buahan sebagai bagian dari dietmu. Buah tidak hanya kaya akan nutrisi, tapi juga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Penasaran gimana caranya? Yuk, simak 3 tips makan buah untuk diet selama bulan puasa ini!

1. Sahur dengan Buah Berair

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Kulit Pranjall Kumar

Mulai sahurmu dengan buah-buahan yang kaya akan air seperti semangka, melon, atau pepaya. Buah-buahan ini tidak hanya menyegarkan tapi juga membantu menjaga tubuhmu tetap terhidrasi selama berpuasa.

Selain itu, buah berair juga kaya akan serat yang bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Jadi, kamu bisa mengurangi asupan makanan berlebih saat sahur.

Baca Juga: Perhatiannya Berkurang? 7 Tanda Pasanganmu Mungkin Telah Jatuh Cinta pada Orang Lain

2. Buka Puasa dengan Buah Kaya Serat

Manfaat apel bagi kesehatan/sulsesl.pikiran-rakyat.com/

Saat berbuka, awali dengan buah-buahan yang kaya akan serat seperti apel, pir, atau buah beri. Serat pada buah-buahan ini bisa membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kamu akan terhindar dari lonjakan gula darah yang bisa membuatmu merasa lapar lagi setelah berbuka. Plus, serat juga baik untuk pencernaanmu, lho.