Network
PORTAL BREBES - Halo, Sobat Ramadhan! Udah siap menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat? Nah, biar puasamu gak cuma khusyuk tapi juga tetap bugar dan sehat, ada beberapa tips nih yang wajib kamu tahu.
Gak perlu khawatir capek atau lemes, karena dengan tips-tips ini, dijamin kamu bisa tetap lincah dan semangat menjalani hari-harimu di bulan yang penuh berkah ini.
Yuk, langsung aja disimak!
- Sahur? Jangan Dilewatkan!
Pertama dan yang paling penting, jangan pernah skip sahur! Sahur itu kayak isi bensin sebelum kamu mulai perjalanan panjang sehari penuh.
Pilih makanan yang kaya akan serat dan protein untuk sahurmu, seperti oatmeal, telur, atau ayam, dan tambahin sayuran hijau.
Makanan-makanan ini bisa membantu kamu kenyang lebih lama dan ngasih energi yang kamu butuhin buat aktivitas sehari-hari.
- Minum Air Putih yang Cukup
Kunci buat tetap hidrasi selama puasa adalah dengan memastikan kamu minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Targetin minum sekitar 8 gelas air putih tiap harinya.
Ini penting banget buat menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi. Plus, air putih juga bisa membantu menjaga metabolisme tubuhmu tetap lancar.
Baca Juga: Takut Malu Saat Bukber? Ini 7 Tips Menerapkan Etika Jamuan Makan yang Baik
