Network
PORTAL BREBES - Hey Sobat Mudik! Mendekati musim mudik seperti ini, salah satu tantangan terbesar saat berkendara jarak jauh adalah mengatasi rasa kantuk.
Rasa kantuk memang tidak bisa dihindari, sangat bahaya sekali jika kita tetap melanjutkan perjalanan. Bukan hanya membahayakan dirimu saja, tapi semua keluarga kamu.
Nah, masih sayang sama keluarga mu kan? Agar perjalananmu aman dan kamu tetap segar selama berkendara, coba terapkan beberapa tips efektif berikut ini!
- Cukup Tidur Malam Sebelumnya
Jangan remehkan kekuatan tidur malam yang berkualitas. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup—idealnya 7-8 jam—sebelum hari H. Tidur yang cukup akan membantu menjaga fokus dan kewaspadaanmu selama di jalan.
- Sarapan Pagi yang Bergizi
Memulai hari dengan sarapan yang bergizi tidak hanya memberi energi tapi juga membantu menstabilkan kadar gula darahmu. Pilih makanan yang mengandung protein dan serat tinggi seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan. Hindari makanan berat yang membuatmu mudah mengantuk setelah makan.
Baca Juga: Mantan Tiba-tiba Menghubungi Saat Lebaran? Begini Cara Menghadapinya!
- Minum Kopi
Kafein bisa menjadi penyelamat saat kamu mulai merasa mengantuk. Minum secangkir kopi bisa membantu meningkatkan kewaspadaanmu. Namun, ingat untuk tidak berlebihan karena terlalu banyak kafein bisa membuatmu gelisah atau meningkatkan frekuensi ke toilet yang bisa mengganggu perjalanan.
- Membasuh Muka dengan Air Dingin
Jika kamu mulai merasa mata lelah atau mengantuk, berhentilah sebentar dan basuh mukamu dengan air dingin. Air dingin bisa membantu membangkitkan kembali kesegaran dan kejernihan mentalmu, memungkinkanmu untuk melanjutkan perjalanan dengan lebih segar.
- Berhenti dan Istirahat Secara Teratur
Berkendara tanpa berhenti bisa meningkatkan risiko kelelahan dan kantuk. Usahakan untuk berhenti setiap dua atau tiga jam sekali, bahkan jika kamu tidak merasa lelah.
